Schlechte Noten in der Schule: Das kannst du tun!

Ursachen erkennen

Die Gründe für schlechte Noten sind vielfältig. Es kann sein, dass du den Unterrichtsstoff schlicht nicht verstehst und deswegen auch in der Schule nicht so richtig mitkommst. Es kann aber auch sein, dass du gerade einfach keine Lust auf Schule hast und dir andere Dinge im Moment wichtiger und interessanter erscheinen. Vielleicht hast du aber auch mit Prüfungsangst zu kämpfen und vergisst all das Gelernte, sobald die Klassenarbeit bei dir auf dem Pult liegt.

Bevor du den schlechten Noten den Kampf ansagst, solltest du dir also klar darüber werden, warum deine Noten sich verschlechtert haben: 

• Fängst du rechtzeitig mit dem Lernen an? 
• Lernst du intensiv genug oder kratzt du nur an der Oberfläche des Stoffs? 
• Hast du zu Hause genug Ruhe zum Lernen?
• Hast du den Stoff im Unterricht verstanden? 
• Machst du im Unterricht mit oder bist du mit anderen Dingen beschäftigt?
• Hast du Prüfungsangst?
• Bekommst du zu viel Druck von außen?
• Gibt es Mitschüler /-innen, mit denen du dich auf die nächste Klassenarbeit zusammen vorbereiten kannst?

Intensiv lernen

Sobald du dir einen Überblick darüber verschafft hast, welche Inhalte für die nächste Klassenarbeit relevant sind, solltest du überlegen, wo deine Schwächen liegen. Für diese Inhalte solltest du mehr Zeit einplanen als für Inhalte, die du schon gut beherrschst. Arbeite deinen Lernplan intensiv ab. Das heißt: Lieber eine oder zwei Stunden pro Tag konzentriert und intensiv arbeiten, als stundenlang am Wochenende zu pauken. 

Lernumgebung optimieren

Schreiende Geschwister, bellender Familienhund, das Schleudern der Waschmaschine: All das sind Umgebungen, die dir beim Lernen nicht sonderlich helfen werden. Sich dabei länger zu konzentrieren, würde selbst dem größten Mathe-Genie schwerfallen. Deswegen ist es wichtig, dass du dir eine optimale Lernumgebung schaffst.

Zuerst musst du einen Ort finden, an dem du ungestört und in Ruhe arbeiten und lernen kannst. Kommuniziere auch innerhalb deiner Familie, dass du für die nächsten zwei Stunden absolute Ruhe brauchst. Wenn es trotzdem laut bleibt, können dir Ohrstöpsel helfen. Manche Menschen können auch mit ruhiger Hintergrundmusik und Kopfhörern auf den Ohren sehr gut lernen. Finde für dich heraus, wie du dich am besten konzentrieren kannst.

Eine aufgeräumte Umgebung kann ebenfalls dabei helfen, dass dein Gehirn besser arbeiten kann. Dadurch wirst du weniger vom Papierstapel links von dir abgelenkt oder vom Haufen voller Kleidung rechts von dir, den du noch falten und in deinen Schrank räumen musst. Stattdessen solltest du darauf achten, dass du alles, was du zum Lernen brauchst, griffbereit hast. Nichts stört mehr, als nach einer halben Stunde Englisch lernen erstmal das Wörterbuch im Schulrucksack suchen zu müssen.

Besonders gut lernt es sich laut einer Studie übrigens bei ausreichendem Tageslicht – denn das steigert die Konzentration. Ebenso liegt die Temperatur zum Lernen idealerweise bei 20 Grad. Mit Duftkerzen kannst du es dir zusätzlich gemütlich machen und eine angenehme Atmosphäre schaffen.

Im Unterricht mitmachen

Sicherlich hast du diese Situation schon mal erlebt: Du sitzt im Klassenzimmer, dein Lehrer stellt eine Frage – und du würdest am liebsten unter deinem Tisch verschwinden oder schaust geistesabwesend aus dem Fenster. Laut Duden haben rund 25 Prozent aller Schülerinnen und Schüler leichte bis starke Hemmungen, sich aktiv am Unterricht zu beteiligen. Oft ist es die Angst, etwas Falsches zu sagen oder sich einfach zu blamieren. Du solltest dir klarmachen, dass es keine blöden Fragen oder Antworten gibt. Wenn du etwas nicht verstehst, solltest du nachfragen. In vielen Fällen gibt es noch andere Mitschüler /-innen, die eigentlich die gleiche Frage hätten, sich aber auch nicht trauen. Außerdem solltest du immer aktiv zuhören und aufmerksam sein, dir vielleicht sogar Notizen dazu machen, was die Lehrkraft vorträgt. Dann wirst du auch kein Problem mehr damit haben, wenn du unerwartet aufgerufen werden solltest. Und je mehr du im Unterricht verstehst und reflektierst, desto weniger musst du nachher zu Hause lernen.

Nicht unter Druck setzen (lassen)

Wichtig ist, dass du dich bei all den schlechten Noten und den Anforderungen, die an dich als junger Mensch gestellt werden, nicht zu sehr unter Druck setzen lässt. Das klingt einfacher als es ist, aber wenn du rechtzeitig mit dem Lernen angefangen hast, wenn du das Richtige gelernt hast und wenn du den Stoff verstanden hast, wirst du auch bei der nächsten Klassenarbeit eine gute Figur machen. 

Wichtig ist auch, dass du dir einen Ausgleich zum Lernen schaffst. Nichts nimmt dir mehr Stress als Bewegung und Sport. Aber auch Freunde treffen oder anderen Hobbys nachgehen, baut Stresshormone ab und sorgt für einen freien Kopf. Du solltest also auch während einer stressigen Prüfungsphase mal mit einer guten Freundin um den Block spazieren oder mit deinen Eltern abends eine Tasse Tee auf dem Sofa trinken – am besten aber ohne dabei über die Schule zu sprechen. 

Nachhilfe als Unterstützung

Wenn es trotz aller Tipps und Anstrengungen immer noch nicht klappt, kann Nachhilfe eine sinnvolle Unterstützung und Förderung sein, um erstmal wieder aus dem Dschungel an schlechten Noten herauszukommen. Laut der Bertelsmann-Stiftung erhalten 1,2 Millionen Schüler /-innen in Deutschland Nachhilfe. Interessant ist, dass nicht alle von ihnen schlechte Noten haben, sondern einfach zusätzliche Lernhilfen in Anspruch nehmen wollen. Solltest du dich dazu entscheiden, Nachhilfe zu nehmen, darfst du dich aber trotzdem nicht auf die faule Haut legen. 

Hast du Lernlücken oder kapierst den Stoff einfach nicht, kann es sinnvoll sein, sich den Stoff von einem /-r Außenstehenden – also einem / einer Nachhilfelehrer /-in - erklären zu lassen. Das entbindet dich aber nicht von der Pflicht, auch ohne deine /-n Nachhilfelehrer /-in fleißig zu sein und trotzdem intensiv zu lernen. 

Viele Schüler /-innen verlassen sich nämlich zu sehr auf die Nachhilfe. Dann konzentrieren sie sich im Unterricht nicht mehr, machen nicht mehr mit und verlassen sich darauf, dass sie den Stoff in der nächsten Nachhilfestunde ja sowieso nochmal wiederholen. Du solltest dir also bewusst darüber sein, dass du trotz Nachhilfelehrer /-in trotzdem lernen musst. 

Erfolge wertschätzen

Du hast dich wochenlang mit dem Stoff für die nächste Mathearbeit gequält, hast intensiv gelernt, eine Lerngruppe gebildet und warst sogar bei der Prüfung gar nicht so aufgeregt, wie du befürchtet hattest. Dafür wirst du am Ende mit einer guten Note belohnt. Diesen Erfolg solltest du wertschätzen und darfst auch stolz auf dich sein. Deine Hartnäckigkeit und dein Fleiß haben sich ausgezahlt.

Wichtig ist, dass du dich über deine gute Note und deine Verbesserung freust – und nicht traurig bist, wenn es am Ende nur für eine zwei statt für eine eins gereicht hat. Erfolge sind Erfolge – egal wie groß oder wie klein die Fortschritte sind.  Du solltest dich jetzt aber auf keinen Fall auf deinem Erfolg ausruhen und hoffen, dass es beim nächsten Mal schon wieder ohne gute Vorbereitung klappt. Stattdessen solltest du dir darüber klar werden, warum du eine gute Note geschrieben hast. Wenn du einmal die richtige Lernstrategie für dich gefunden hast, solltest du sie auf jeden Fall beibehalten. Wenn du das Lernen einmal so drin hast, wie es für dich am besten passt, läuft es bald von ganz allein.

FAQ: Häufige Fragen

Schlechte Noten: ein Überblick

• Schlechte Noten sind nicht in Stein gemeißelt – du kannst ihnen jederzeit den Kampf ansagen
• Finde die Ursachen für deine schlechten Noten heraus
• Sprich mit deinen Eltern und deinen Freunden über deine schulische Situation
• Finde Lösungen für deine Probleme
• Sorge für eine optimale Lernumgebung ohne Lärm und störendes Chaos
• Lerne intensiv, aber nimm dir auch mal eine Auszeit
• Freue dich über jeden noch so kleinen Erfolg und belohne dich selbst

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